虎啸金钟罩
更新时间：2018-06-14 10:45:33 来源：天中人文网 阅读次数： 作者：
摘要：传统武术的变化，经历了许多演变的过程，这一过程是传统武术文化的结果！
当我们传统武术的传承人和武者是武术传承的重要组成部分！失去
当我们传统武术的传承人和武者是武术传承的重要组成部分！失去了传承人的传统武术文化是传统武术走向衰亡的一部分！
我们要传承武术、传承传统文化，不仅仅要了解武术，学习武术，更要将传承中华文化和武术作为自己的本能！
龙虎归顶
开步正身直立，双掌向小腹前抱掌，置于腹前关元穴处，双臂微外张，一呼一吸为一息。吸气时，意想气沉丹田；呼气时，呼出心口以上之气，心口以下之气继续向下用紧气法送入丹田。
连续练习24息，此功每天早晚练习30～60分钟，十天后便可进行拍打。
白虎抖尾
1、先练习“朝山献礼”3次。然后，右掌握拳上抬，拳心对右肩，右肘尖对右脚尖，左掌自然下垂，掌根挺起，掌心向下，掌尖对左脚尖。
练24息，呼吸法同“龙虎归鼎”。
2、练习24息毕，左掌向左方伸出，随伸随吸气，抬至与肩同高时吸气完，掌心向下，5指略扣。
3、闭息、垂腕，5指尖向下微用力，双足跟离地，行吹诀；
左掌心向上，足跟震地，闭息，左掌击打左肚角。
然后练习右势，方法同左势。
这套拳法，是以技击为主要目的的，技击是武术的本质。同样武术套路的定位不准，会导致人们对武术的认识有偏差！
《天中人文网》
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