南派豹式易筋经
更新时间：2019-05-04 09:02:39 来源：天中人文网 阅读次数： 作者：
摘要：
豹式易筋经，属南派武功秘传，练法独特，快慢交加，慢则贯力，快则发力，功效显著，坚持锻炼，力量剧增。
豹式易筋经，属南派武功秘传，练法独特，快慢交加，慢则贯力，快则发力，功效显著，坚持锻炼，力量剧增。
1豹爪贯力
两脚立正，两拳抱于腰际，拳指握紧，气沉丹田，目平视右侧前方(图1)。
接着，提起右脚，朝右侧前方跨落一步，左脚蹬力成右弓步，两拳抱腰不变，目视右前方(图2)。
接着，以鼻均匀、细长地吸气，同时，上体左转，两腿蹲成正马步桩：左右手均变爪，一齐贯劲运力、画弧于身前，右爪在胸，左爪在腹，两爪虎口均向里，爪心均向前(图3)。
气吸满后则闭息，上体右转，重心上移，左脚蹬直，右腿弯曲，成右弓步，同时，左爪变拳收于左腰际，拳心向上，右爪贯力向前提起，爪心向里，虎口向外，高同额平(图4)。
然后，用鼻徐徐将气呼出。
2豹拳贯力
接上动，右爪变拳，缓缓下收于腰际，拳心向上，同时，左拳缓缓向前上伸举贯力，肘节适度弯曲，拳心向里，拳眼向左(图5)。
收左拳，同时右拳前举贯力，练法与要点同上，唯方向相反(图6)。
收右拳，同时左拳前举贯力(图7)。
收左拳，同时右拳前举贯力(图8)。
两拳均以慢拳伸举，出拳时必须全身聚力，两腋注力夹紧，并要配合呼吸，长呼长吸。
随后闭息，右拳变爪，用力内压，至右大腿时，身体重心向左移坐，左拳变爪，用力朝左拾移，右爪再上推移至胸前，此时下盘刚好成右仆步。运爪时要贯力(图9)。
然后用鼻将气徐徐呼出。
4怒豹发力
接上动，以鼻均匀、细长地吸气，同时，左脚蹬力，向右拥身，成右弓步，左爪变拳，下压并收于腰际，右爪变拳，用慢力向前上旋、提(图10)。
随后闭息，将右拳慢力回收，至右额前时，气已闭不住，此时，翻右拳疾如炮火一般，配合口发“哈”字音朝前方冲出，拳心向下，拳眼向左，拳面向前，左拳上提于右肩前(图11)。
5豹子拽绳
接上动，以鼻均匀、细长地吸气，同时，左手五指伸开向左外划、挽臂，再扣指、握拳收于左腰际，拳心向上，右拳屈肘下沉，肘尖至腹前腰际时，气刚好吸满，立即闭息，右拳如拽一绳向怀内拉扯，拳心向里，拳眼向右(图12)。
然后，用鼻徐徐呼出的同时，两拳下沉贯力，拳心均向上(图13)。
6金豹擎天
接上动，以鼻均匀、细长地吸气，同时，全身聚力，两拳自腰际向前上方缓缓提举，至肘平于肩时，气刚好吸满，拳心均向里(图14)。
接着，闭息，双拳慢慢用力下坠，全身聚力，怒目圆睁，至两手压至左右腰际而止(图15)。
然后用鼻徐徐呼出。
7劲豹加力
接着，配合鼻吸气，两拳变爪，向腹前下压移，爪心均向前，右爪停于腹前，左爪停于胸前(图17)。
气吸满后将之闭住，上体左转，右脚蹬力成左弓步，同时，右爪变拳收于右腰际，左爪缓缓贯力向左前上提起，高与额平(图18)。
然后用鼻将气徐徐呼出。
8豹拳掏力
接上动，左爪变拳收于腰际，同时，右爪变拳快速向前掏击而出，肘节适度弯曲，拳心向内，拳眼向外(图19)。
快收右拳，同时快出左拳。拳形如上(图20)。
快收左拳，同时快出右拳。拳形如上(图21)。
快收右拳，同时快出左拳。拳形如上(图22)。
发力时，配合快速呼吸。
注意，此式外形和“豹拳贯力”相同，但练法相异很大。
9懒豹卧山
随后闭息，左拳变爪，用力内压，至左大腿时，身体重心向右移坐，右拳变爪，用力朝上抬移，左爪再上推移至胸前，此时下盘刚好成左仆步。运爪时要贯力于肱肘(图23)。
然后用鼻将气徐徐呼出。
10幼豹试力
接上动，以鼻均匀、细长地吸气，同时，右脚蹬力，朝左拥身，成左弓步，右爪变拳，下压并收于右腰际，左爪变拳，用慢力向前上旋、提(图24)。
注意，此式外形和“怒豹发力”相同，但练法相异很大。
11豹子断绳
接上动，配合鼻均匀、细长地吸气，同时，右手五指伸开向右外划，并挽臂、扣指、握拳收于右腰际，随后，左拳屈肘下沉，肘尖至腹前腰际时，气刚好吸满，然后快速呼气，左拳快速向怀内拉拢，如拽绳子一般，有把绳子拉断的意念，则锻炼效果更佳(图26)。
然后，快速吸气，一吸即呼，两拳也快速下沉贯力(图27)。
注意，此式外形和“豹子拽绳”相同，但练法相异很大。
12金豹冲天
接上动，快速吸气，一吸即呼，同时，全身聚力，两拳自腰际快速向前上方提举，至肘平于肩时停住(图28)。
接着，快速吸气，一吸即呼，同时，双拳快速用力下坠，全身聚力，怒目圆睁，至两手压至左右腰际而止(图29)。
注意，此式外形和“金豹擎天”相同，但练法相异很大。
随后，左脚向右脚内侧收拢，正身伸立，同时，用鼻徐徐吸气，平心静息，放松身体，全功结束(图30)。
《天中人文网》
更多有关 学海拾遗 的相关资讯：
